누구나 10kg 뺄수있다
일상과 정보나눔/일상
2007. 2. 26.
2007년 2월 26일 월요일-스스로에게 물먹이기
성인의 일 권장 물 섭취량 2리터... 어제부터 알미늄 캔(370ml)에 물을 담아 수시로 먹고 있는데 일 권장량을 채우려면 약 6번 채워 먹어야 하는 양이다. 이때문에 화장실 가기 정신없이 바쁘다. ㅎㅎㅎ 그런데 느닷없이 왜 스스로 물을 먹이냐고? 지난번에도 이야기한 라는 책에 나오는 권장 방법 중의 하나로 소개되어 있고 건강 관리 상 예전부터 이야기 들어왔던 것을 실천하고 있는 것이다. 이왕 말 나온 김에 또 하나 힘겹게 실천하고 있는 것이 있는 데 바로 반식(半食) 다이어트를 하고 있다. 물론 이것도 책에서 권장하는 방법이다. 다이어트의 성공여부는 무엇보다 자기와의 처절한 싸움에서 이기는 것이라고 생각한다. 14년 동안 피워왔던 담배도 느닷없이 끊어버린지 벌써 109일차로 다이어트 역시 스트레스라고..
일상과 정보나눔/일상
2007. 2. 16.
2007년 2월 15일 목요일-당신은 6개월 뒤의 날씬한 몸짱의 글을 보고 계십니다
금연 프로젝트가 거의 성공리에 금연 100일을 이틀 앞두고 있다. 지금으로 부터 15년전부터 피우기 시작했으니 징하게 피우긴 피웠겠다. 아, 오늘 이야기는 금연이 아니고 다이어트에 관련된 내용이다. 금연의 여세를 몰아서 다이어트도 잘 되길바라는 의미에서 말을 꺼낸 것이다. 근 몇년 전부터 디카촬영파일들인 셀카는 물론이고 그냥 사진찍는 경우가 점점 드물어기고 있었는데 그 원인은 다름아닌 비만으로 추정된다. 살이 쪄있는 내 모습을 보며 사진에 대한 자신감을 잃어버리자 자연스럽게 카메라를 멀리하게 되는 것 같았다. 어흑!! 거기다가 오늘 지난 2월 초 스키장에서 찍은 사진을 경석이가 나에게 전해주었는데 그 사진들 속의 나를 보고는 거의 실신일보직전이였다. ご,.ごㆀ 나란사람이 다른 사람들 눈에 이렇게 살이찐 ..